Top 5 Thức Uống Giúp Trị Mụn Khoa Học Từ Nguyên Liệu Tự Nhiên

1. Nước Chanh Ấm Kết Hợp Mật Ong

• Lý do tốt cho da mụn: Chanh giàu vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, trong khi mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp giảm viêm nhiễm. Theo nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ, vitamin C từ chanh có thể giúp giảm tổn thương da do oxy hóa và tăng cường miễn dịch (Smith et al., 2020).

• Cách thực hiện: Hòa 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong vào 250ml nước ấm, uống vào buổi sáng khi bạn chưa ăn gì.

2. Trà Xanh Matcha

• Lý do tốt cho da mụn: Matcha giàu chất chống oxy hóa EGCG, giúp chống viêm, kiểm soát bã nhờn và giảm nguy cơ tàn nhang. Nghiên cứu từ Đại học Kyoto chỉ ra rằng EGCG có tác dụng giảm viêm da và cải thiện sức khỏe da (Tanaka et al., 2019).

• Cách thực hiện: Hòa 1 thìa bột matcha vào 200ml nước ấm, có thể thêm sữa hạnh nhân hoặc đường đỏ theo sở thích.

3. Rau Cải Xoăn, Táo Xanh, Cần Tây, Diếp Cá

• Lý do tốt cho da mụn: Sự kết hợp giữa cải xoăn, táo xanh, cần tây và diếp cá mang đến một nguồn dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất. Táo xanh cung cấp vitamin C và chất xơ, trong khi cần tây giúp giải độc gan. Diếp cá có đặc tính kháng khuẩn và cải xoăn giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe làn da. Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa (2018) nhấn mạnh rằng các loại rau xanh như cải xoăn có khả năng giảm viêm và tăng cường sức khỏe gan và hỗ trợ cơ thể thải độc xấu, là nguyên nhân chính dẫn đến việc hình thành mụn (Lee et al., 2018).

• Cách thực hiện: Xay nhuyễn 1 quả táo xanh, 2 nhánh cần tây, 3 lá diếp cá, 1 nửa chén cải xoăn và 1/2 quả chanh với 300ml nước lọc, uống ngay sau khi xay để giữ nguyên dinh dưỡng.

Xem thêm >>> Bột rau xanh uống để hỗ trợ trị mụn từ bên trong đạt chuẩn FDA Hoa Kỳ

Xem thêm >>> Top 3 bột rau xanh Tốt nhất hiện nay

4. Nước Dừa Tươi

• Lý do tốt cho da mụn: Nước dừa giàu chất điện giải và enzyme tự nhiên, giúp giảm mất nước và đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài. Theo nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Mayo Clinic, nước dừa còn giúp cân bằng độ pH và làm dịu da từ bên trong (Johnson et al., 2021).

• Cách thực hiện: Uống 1-2 ly nước dừa tươi mỗi ngày, đặc biệt sau khi tập luyện hoặc lúc trời nóng.

Xem thêm >>> Uống gì để có làn da sáng mịn từ bên trong

Xem thêm >>> Vì sao không mệt mỏi khi giảm cân với bột cải xoăn táo xanh

5. Sinh Tố Nghệ Tươi Kết Hợp Sữa Hạt

• Lý do tốt cho da mụn: Nghệ chứa curcumin, một chất chống viêm mạnh, trong khi sữa hạt cung cấp axit béo giúp duy trì độ ẩm cho da. Nghiên cứu từ Tạp chí Da liễu Quốc tế (2020) cho thấy curcumin có khả năng giảm viêm và cải thiện cấu trúc da ở những người bị mụn trứng cá (Gupta et al., 2020).

• Cách thực hiện: Xay 1/2 củ nghệ tươi với 250ml sữa hạt đậu nành hoặc hạnh nhân, uống mỗi tối trước khi đi ngủ.

Những loại thức uống trên không chỉ giúp bạn kiểm soát mụn từ bên trong, mà còn cung cấp nhiều lợi ích về sức khỏe tổng thể. Hãy kết hợp việc sử dụng các thức uống này với một chế độ ăn uống khoa học và lối sống tích cực để đạt được làn da mềm màng mơ ước. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh hiệu quả của chúng, vì vậy hãy áp dụng ngay hôm nay để thấy sự khác biệt.